Tu salud es una de las cosas mas importantes en las que debes enfocar tu atención. Ya que de ellas depende todo tu trabajo, tus relaciones sociales hasta tu estado de animo. Si aprendes a cuidarte debidamente podrás gozar de múltiples beneficios.
A Dormir
Dormir menos de ocho horas al día afecta tu cuerpo de una manera impactante.
Afecta tu memoria:
El sueño ayuda a tu cerebro a guardar información, si no tiene tiempo de recuperarse no podra retener las cosas importantes.
Aumenta tu peso:
La privación de sueño durante muchos años puede afectar al metabolismo, aumentando el riesgo de obesidad y padecer diabetes tipo 2. Cuando una persona duerme solo de 5 a 6 horas por las noche elevan su probabilidad de tener sobrepeso en un 69% en comparación con las quedescansan 7 u 8 horas.
Eleva tu riesgo de padecer cáncer:
Durante el sueño tu cuerpo produce melatonina, una hormona que ayuda a regula el ciclo de sueño. Al interrumpirlo interrumpes la síntesis de la melatonina.
La melatonina no solo desintoxica tu cuerpo de los agentes nocivos que causan cáncer, sino que al interactuar crean mas antioxidantes.
cuan importante es el sueño
ResponderEliminar